Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

The most effective gym workout planner, exercise timer, weight lifting log & tracker to get stronger and build muscle. Simple, effective workout program for beginners new to lifting … and bodybuilders new to powerlifting-style routines. Log your lifts, let the app plan your workouts, and crush your gym goals with Stronglifts 5x5!

Three exercises, three times a week, 45 minutes per workout. Over 1 million people use StrongLifts 5x5 workout app to get stronger and build muscle... without weight training more than three times a week.

The StrongLifts 5x5 workout app is like having a personal strength training and weightlifting
 coach in your pocket. The app guides you through each StrongLifts 5x5 workout. It 
shows you which exercise to do each workout, with how much weight, how long to rest
 between sets and more. StrongLifts takes the guess work out of your weight training by picking the right gym workout plan so you focus on weight lifting!

--------------------------------------------------------------------------------


WHY GET STRONG WITH STRONGLIFTS 5X5?


--------------------------------------------------------------------------------


✔ FREE DOWNLOAD


✔ Simple, easy and intuitive design


✔ Interactive workout planner, timer and tracker


✔ Integrates the StrongLifts 5x5 workout used by millions worldwide


✔ Records weights, sets and reps - no more pen and paper!


✔ Know which exercise to do and how much to lift each workout


✔ Weight lifting programs for beginners and bodybuilders new to powerlifting

✔ Auto-alternate workout A/B, switch manually anytime from the menu


✔ Auto-add weight each workout plan, set increments/microload in settings


✔ Auto-deload/repeat the weight if you missed reps or hit a plateau 


✔ Intuitive timer suggests how long to rest between sets based on the last set


✔ Graphs & tracker to view your progression of all the lifts and for body-weight


✔ Calendar for weekly and monthly overviews of your workouts


✔ Notes for tracking assistance exercises or how a workout went


✔ Kg/lb – set this on first use, switch anytime in settings


✔ Bar setting: set the weight of your barbell in settings


✔ Auto-backup workouts to cloud, sync to any device


✔ Videos of workouts and exercises


✔ Log from Android Wear!


✔ Ad-free!

Get Even Better Gym Results with The StrongLifts Pro!


Download StrongLifts and try our free workout plan. Upgrade to Pro for even better 
results with warmups, plate calculator, assistance exercises and more.

StrongLifts Pro can be purchased for three months or yearly. Payment is charged
 to your Google Play account during purchase confirmation. Subscriptions
 automatically renew at the end of the period for the same price. You can turn off auto renewal
 at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your
 Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not
 expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

About StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 is the simplest, most effective workout to get stronger and build muscle. 3 full body compound exercises exercises, 3x/week, 45 mins per workout. The first workout A you Squat, Bench and Barbell Row. After one day rest, you do workout B – Squat, Overhead Press and Deadlift. Start light to focus on form and build confidence under the bar, then add weight each workout.

The StrongLifts 5x5 app does all the thinking for you so you can focus on lifting. More info about our workout at https://stronglifts.com/5x5/

Permissions

- Internet to send crash reports so we improve app

- Photos/media/files to backup your workouts

- Vibrator for rest timer alarm between sets

- In-app purchases to unlock pro features

Support

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Contact us from the app - menu - help

Like StrongLifts 5x5?

If you like this StrongLifts 5x5 app, rate it 5-star so more people find it.

El planificador de ejercicios de gimnasio más efectivo, el temporizador de ejercicios, el registro y el rastreador de levantamiento de pesas para fortalecerse y desarrollar músculo. Programa de ejercicios simple y efectivo para principiantes que se inician en el levantamiento de pesas ... y culturistas nuevos en las rutinas de estilo powerlifting. Registra tus levantamientos, deja que la aplicación planifique tus entrenamientos y aplasta los objetivos de tu gimnasio con Stronglifts 5x5!

Tres ejercicios, tres veces por semana, 45 minutos por entrenamiento. Aproximadamente 1 millón de personas utilizan la aplicación de entrenamiento StrongLifts 5x5 para fortalecerse y desarrollar músculo ... más de tres veces por semana.

La aplicación de entrenamiento StrongLifts 5x5 es como tener un entrenador personal de entrenamiento de fuerza y ​​levantamiento de pesas en el bolsillo. La aplicación te guía a través de cada entrenamiento StrongLifts 5x5. Te muestra qué ejercicio hacer en cada entrenamiento, con cuánto peso. ¡StrongLifts elimina el entrenamiento correcto de tu entrenamiento con pesas!

-------------------------------------------------- ------------------------------

¿POR QUÉ SER FUERTE CON STRONGLIFTS 5X5?

-------------------------------------------------- ------------------------------

✔ DESCARGA GRATUITA

✔ Diseño simple, fácil e intuitivo.

✔ planificador de entrenamiento interactivo, temporizador y rastreador

✔ Integra el entrenamiento StrongLifts 5x5 utilizado por millones en todo el mundo

✔ Registra pesos, series y repeticiones, ¡no más lápiz y papel!

✔ Sepa qué ejercicio hacer y cuánto levantar cada entrenamiento

✔ Programas de levantamiento de pesas para principiantes y culturistas nuevos en levantamiento de pesas

✔ Alternar automáticamente el entrenamiento A / B, cambiar manualmente en cualquier momento desde el menú

✔ Agregar peso automáticamente a cada plan de entrenamiento, establecer incrementos / microcarga en la configuración

✔ Cargue automáticamente / repita el peso si pierde las repeticiones o si llega a una meseta

✔ El temporizador intuitivo sugiere cuánto tiempo entre los conjuntos se basan en el último conjunto

✔ Gráficos y rastreador para ver su progresión y todos los levantamientos y el peso corporal

✔ Calendario para resúmenes semanales y mensuales de sus entrenamientos

✔ Notas para ejercicios de asistencia de seguimiento o cómo hacer ejercicio.

✔ Kg / lb: configúrelo en el primer uso, cambie en cualquier momento en la configuración

✔ Configuración de barra: establece el peso de tu barra en la configuración

✔ Realice copias de respaldo de los entrenamientos en la nube, sincronice con cualquier dispositivo

✔ Videos de entrenamientos y ejercicios.

✔ Iniciar sesión desde Android Wear!

✔ sin publicidad!

¡Obtén incluso mejores resultados de gimnasio con The StrongLifts Pro!

Descarga StrongLifts y prueba nuestro plan de ejercicios gratis. Actualice a Pro para obtener mejores resultados con ejercicios de calentamiento, calculadora de planchas, ejercicios de asistencia y más.

StrongLifts Pro se puede comprar por tres meses o por año. El pago se carga en su cuenta de Google Play durante la confirmación de la compra. Las suscripciones se renuevan al final del período por el mismo precio. Puede desactivar la renovación automática en cualquier momento hasta 24 horas antes del final del período de suscripción en la Configuración de su cuenta. Cuando cancele la renovación automática, el acceso a las funciones Pro no caducará inmediatamente, tendrá acceso hasta el final del período de pago actual.

Sobre StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 es el entrenamiento más simple y efectivo para fortalecerse y desarrollar músculo. 3 ejercicios compuestos de cuerpo completo, 3 veces por semana, 45 minutos por entrenamiento. El primer entrenamiento es Squat, Bench y Barbell Row. Después de un día de descanso, realiza el entrenamiento B: Sentadilla, Prensa de arriba y Peso Muerto. Encienda la luz para enfocar y genere confianza debajo de la barra, luego agregue peso en cada entrenamiento.

La aplicación StrongLifts 5x5 no se enfoca en levantar objetos. Más información sobre nuestro entrenamiento en https://stronglifts.com/5x5/

Permisos

- Internet para enviar informes de fallos por lo que mejoramos la aplicación.

- Fotos / medios / archivos para respaldar tus entrenamientos.

- Vibrador para alarma de temporizador de descanso entre series.

- Compras en la aplicación para desbloquear funciones profesionales

Soporte

- Preguntas frecuentes https://support.stronglifts.com

- Póngase en contacto con nosotros desde la aplicación - menú - ayuda

¿Te gusta StrongLifts 5x5?

Si te gusta esta aplicación StrongLifts 5x5, califícala con 5 estrellas para que más personas la encuentren.